Картофель (без кожуры), горох, чечевица, нут, белая фасоль, кукуруза. Каши: манная, овсяная, гречневая; кукурузные, пшеничные хлопья, измельченная пшеница. Свежие и замороженные (яблоки, груши, персики, абрикосы, сливы и др.). Фруктовые соки.
Какие продукты содержат йод?
- Треска Эту рыбу можно считать настоящим рекордсменом по содержанию йода. …
- Морская капуста Морская капуста также содержит в себе йод, 100 граммов морской капусты способны восполнить суточную норму йода в организме каждого человека. …
- Творог …
- Клюква …
- Хурма …
- Картофель …
- Йодированная соль
Диета с низким содержанием йода
- йодированная соль, морская соль и любые продукты, содержащие йодированную соль или морскую соль;
- морепродукты (рыба, моллюски, морские водоросли, медикаменты с морскими водорослями, бурые водоросли);
Зерновые, крахмалистые овощи, злаки. Яблоки, груши, персики, абрикосы, сливы и др.) и замороженные. Зеленый салат, кресс-салат, укроп, петрушка, кинза, зеленый лук, шпинат, мангольд, руккола, капуста, цветная капуста.
свіжі фрукти і свіжі соки, за винятком ревеню, мараскіновой вишні і фруктових коктейлів з вмістом мараскіновой вишні; · овочі, переважно сирі і …
Овочі, фрукти та інші джерела ; Банан, 3–5, 1 плід ; Морква, буряк, шпинат, броколі, 2–4, 100 г ; Гречка, сочевиця, квасоля, 3–6, 100 г ; Кунжут, …
білу рибу (минтай, тріску, хек); · морепродукти (мідії, кальмари, креветки); · морську капусту; · овочі (буряк, томати, спаржу, шпинат, редиску, …
Усі молочні продукти та їх похідні: молоко, вершки, кефір, сир, ряжанка, йогурт, кисле молоко, сметана, молочні коктейлі, латте, каппучино, фраппе. Сир – всі …