Як і будь-який інший овоч, найкорисніша картопля, як правило, найсмачніша. Темно-червоний і фіолетовий кольори вказують на більшу кількість антиоксидантів, таких як антоціани. Антиоксиданти допомагають нейтралізувати вільні радикали в нашому організмі, дисбаланс яких може спричинити пошкодження клітин і захворювання.
біла картопля містить багато крохмалю, її краще використовувати для варіння і пюре; червона або рожева картопля містять антоціан – антиоксидант, що перешкоджає передчасному старінню; в ній міститься найменше крохмалю, тому вона ідеально підходить для смаження або приготування у фритюрі.
Цей сорт зазвичай містить найбільшу кількість крохмалю. Саме тому біла картопля ідеально підходить для варіння, створення картопляного пюре та приготування запіканок. Його текстура та здатність вбирати смаки роблять його чудовим вибором для класичних картопляних страв.
Червона або рожева картопля має високий вміст антоціанів – речовин, що зміцнюють імунну систему, сприяють профілактиці онкологічних захворювань та поліпшують зір.
Але свій ефект вона має лише в сирому вигляді. Тобто варена або смажена картопля червоного відтінку не корисніша, ніж її білий побратим.
Рожеві сорти щільніші всередині й тому ідеально підходять для варіння цілими або додавання в салати. Картопля, що має синій колір, допомагає …
біла картопля містить багато крохмалю, її краще використовувати для варіння і пюре; червона або рожева картопля містять антоціан – антиоксидант …
У цьому випадку варто купити саме червону картоплю. Річ у тім, що в ній буде вищий вміст антиоксиданту антоціану, а ось крохмалю – менший.