Як запобігти деменції та зберегти добру пам’ять
- Зверніть увагу на фізичні вправи …
- Знайдіть час для музики …
- Піклуйтеся про слух …
- Розгадуйте судоку та грайте відеоігри …
- Зважайте на вітаміни …
- Киньте курити …
- Зменшіть споживання тваринних жирів та червоного м’яса …
- Піклуйтеся про здоров’я судин
Ризик розвитку деменції приблизно однаковий для чоловіків і жінок. Однак сучасні жінки, старші за 80 років, мають дещо вищий ризик розвитку деменції, ніж чоловіки їхнього віку.
Які продукти є небажаними при деменції?
- М’ясо (червоне, субпродукти, сосиски та ін.).
- Тваринні та рослинні жири.
- Солодке та здоба.
- Овочі та фрукти.
Деменція, причини розвитку Причини деменції – органічне ураження головного мозку. Це можуть бути судинні, атрофічні захворювання, різні інфекції, метаболічні порушення, дефіцитні стани.
Зверніть увагу на фізичні вправи · Знайдіть час для музики · Піклуйтеся про слух · Розгадуйте судоку та грайте відеоігри · Зважайте на вітаміни · Киньте курити.
Щоб зменшити ризик падінь, врахуйте: → встановіть поручні на всіх сходах та у ванних кімнатах; → регулярно переглядайте свої ліки, щоб уникнути …
Ще один важливий пункт дослідження полягає в тому, що усе, що є корисним для серця, корисно і для мозку. Не палити, робити фізичні вправи, …
Насправді все більше наукових досліджень показує, що ситуація в сім’ї може суттєво вплинути на догляд за хворими на деменцію. Експерти вважають, …