Чинники, від яких залежить гнучкість: 1) еластичність м’язів та зв’язок; 2) збудженість м’язів; 3) температура середовища; 4) стомленість м’язів; 5) сила м’язів; 6) вік людини (відносна залежність).
Гнучкість — це абсолютний діапазон рухів у суглобі чи декількох суглобах, що досягається в динамічних чи статичних умовах під дією зусиль м’язів чи зовнішніх силових впливів. Гнучкість є однією з п’яти основних фізичних якостей людини.
Гнучкість важлива для збереження правильної постави та необхідної амплітуди рухів. Якщо у людини гнучкість розвинена добре, то це сприяє розвитку координації, пластичності й краси рухів. Недостатня гнучкість призводить до порушень у поставі, виникненню остеохондрозу, відкладенню солей, змінам в ході.
Найвищі темпи приросту амплітуди рухів (гнучкість) спостерігаються в період з 11-13 років, рухливість хребта зростає від 13 до 15 років (Б.
Від чого залежить гнучкість. Гнучкість – це вроджена якість людини. На неї впливають кілька факторів: фізіологічні: тип суглобів;; еластичність сухожиль і зв …
Вона залежить від стану м’язів, зв’язок, сухожиль і самої суглобової капсули, а також від рівня фізичної активності та вікових змін в організмі.
Міжхребцеві диски забезпечують гнучкість і рухливість хребта, запобігають кістковим утворенням, порушенням судин, нервів. Біль в спині можуть …
Синдром гіпермобільності суглобів — стан, при якому наявне понаднормове збільшення обсягу рухів одного або декількох суглобів.