Що приймати за перших ознак застуди знеболювальні – нестероїдні протизапальні препарати від застуди: ібупрофен, напроксен та аспірин. Вони можуть полегшити біль у тілі, запалення та симптоми лихоманки.
Дотримуйтеся правил особистої гігієни. Мийте часто руки з милом упродовж 20-ти секунд. Користуйтесь антисептиком, вміст спирту в якому не повинен бути менше 60-80%. Уникайте дотиків до свого обличчя. Не торкайтеся брудними руками своїх очей, носа та рота.
Продукти, які варто вживати при застуді При застуді важливо підтримувати гідратацію, заспокоювати біль у горлі та допомагати зміцнювати імунну систему. Найкращі продукти, які варто вживати при застуді, включають супи на бульйоні, фрукти, багаті на вітамін C, трав’яні чаї, мед, імбир та вівсянку.
Найбільш ефективним, і в той же час простим, методом профілактики застуди та грипу є регулярне миття рук з милом. Завжди мийте руки перед їжею, після туалету, а також щоразу, коли повертайтеся з вулиці. У міжсезоння і в період епідемії грипу намагайтеся якомога рідше бувати в місцях великого скупчення людей.
Пам’ятайте, нашій армії потрібний міцний та здоровий тил. Від моменту появи симптомів намагайтеся: закривати серветкою або згином ліктя ніс та …
Уникайте куріння. Повітря, що містить тютюновий дим, є сильним подразником для слизової носоглотки та легенів, а людина, яка курить, буде більш …
Для старших дітей і дорослих можна використовувати сольові спреї та іригатори, які допомагають підтримувати чистоту носових ходів. Для …
Ретельно та часто мийте руки водою з милом щонайменше 20 секунд. · Щодня очищуйте та дезінфікуйте поверхні, до яких часто торкаються. · Прикривайте рот під час …