Як правило, виникають такі симптоми:
- неорганізованість;
- невпевненість;
- проблеми з більш складними завданнями та рішеннями;
- підвищена забудькуватість;
- зниження концентрації;
- зниження витривалості;
- зниження креативності;
- загальне зниження розумової працездатності.
Важливо відзначити, що вигорання не минає за день чи два: це серйозний симптом, який може тривати тижнями та навіть місяцями. Емоційне вигорання схоже на професійне своїми ознаками: воно також викликає почуття відчуженості, виснаження, байдужості та спустошеності.
Перша допомога при емоційному вигоранні
- Дайте собі дозвіл нічого не робити.
- Відновіть режим дня: сон, харчування, відпочинок.
- Збільшіть фізичну активність, навіть якщо це прості прогулянки.
- Розширте свої інтереси та знайдіть нові хобі.
Які причини емоційного вигорання? Тривалий вплив стресу, що призводить до виснаження. Накопичення негативних емоцій без можливості їх екологічно проявляти. Брак визнання чи справедливої винагороди за роботу, зворотного зв’язку або ж надто високі очікування.
Які причини емоційного вигорання? · Тривалий вплив стресу, що призводить до виснаження. · Накопичення негативних емоцій без можливості їх …
У людини з’являється дратівливість, різки перепади настрою, пасивність, апатія, байдужість чи навпаки конфліктність. Поведінкова сфера. Людина …
До інших ознак належать дратівливість, апатія, порушення сну, головний біль і відчуття відстороненості від роботи чи життя.
Огляд симптомів · сильне відчуття виснаження; · збільшення психологічної дистанції та/або негативне ставлення до своєї роботи; · зниження працездатності.