Коли ми дихаємо чистим повітрям, покращується робота мозку, серця, імунної та нервової систем. На жаль, повітря в приміщеннях може містити пил, спори грибка, алергени, шерсть тварин, віруси й бактерії.
Свіже повітря, як правило, має вищий рівень кисню (не кажучи вже про нижчий рівень забруднення), ніж повітря в приміщеннях. Вплив більшої кількості кисню призводить до розширення кровоносних судин у легенях, що покращує очищення та відновлення тканин у них та допомагає їм легше обмінюватися газами.
Скільки хвилин на день треба перебувати на вулиціБажано, щоб прогулянка тривала щонайменше 30 хвилин. Щоденне півгодинне перебування на свіжому повітрі сприяє зміцненню здоров’я. Людина, яка дотримується цієї простої рекомендації, напевно покращить стан серцево-судинної системи та зміцнить м’язи.
Своєю чергою користь прогулянки на свіжому повітрі сприяє загартовуванню організму та підвищенню імунітету. Поліпшення настрою та самопочуття. Прогулянка на свіжому повітрі допомагає заспокоїти емоції та сприяє утворенню позитивних думок. А це особливо важливо у цей нелегкий час.
Пульс уповільнюється, а артеріальний тиск знижується. Свіже повітря допомагає швидше зажити. Зцілення від хвороб та травм – це чималий бонус дл …
Щоб бути здоровими, нам потрібно дихати свіжим повітрям саме через ніс, а не – рот. При носовому диханні відбувається обігрівання потоку холодного повітря …
Більше того, чисте повітря покращує сон, адже організм, насичений киснем, легше розслабляється вночі.
Свіже і чисте повітря для нашого організму — це не розкіш, а справжня життєва необхідність. Якщо воно забруднюється, ми кажемо: «Нічим …