Фруктові та овочеві соки засвоюються 15 – 20 хвилин. Змішані салати (овочі та фрукти ) перетравлюються протягом 20 – 30 хвилин. Кавун засвоюється за 20 хвилин. Апельсини, виноград і грейпфрути вимагають для засвоювання півгодини.
Молочні продукти: йогурт — близько 2 год; кефір, ряжанка — 60 хв; молоко — 2 год; кисломолочний сир — 90 хв; а твердий сир — 4-5 год.
Капуста квашена – 4 години. Капуста свіжа – 3 години. Картопля варена – 2-3 години. Картопля смажена – 3-4 години.
⬜ Найшвидше перетравлюється чиста вода. Якщо випити її натщесерце, вона одразу потрапить у кишківник. «Пенсійний кур’єр» № 29 (791)
Овочі і гриби: зелень — 30-40 хв; кабачки варені — 40-50 хв; капуста свіжа — 3 год; картопля варена — 2-3 год; картопля смажена — 3-4 год …
Овочі (сирі), 30-40 хвилин, Багаті клітковиною, покращують перистальтику. Овочі (варені), 40-60 хвилин, Легше перетравлюються. Крупи (швидкого …
1. Рідини. Бульйон (овочевий, курячий, м’ясний) – 20-40 хвилин. · 2. Овочі і гриби. Гриби – 5-6 годин. · 3. Фрукти і ягоди. Ананас – 40-60 хвилин.
Вуглеводи – салати, сирі овочі, фрукти. Засвоюються за 30-40 хвилин. Білки та частина жирів – яйця, молоко, рибні та морепродукти.